CAMBIOS EN LA PUBERTAD Y LA ADOLESCENCIA

CAMBIOS EN LA PUBERTAD Y ADOLESCENCIA



La adolescencia es una etapa más de la vida en cada persona. La primera es la infancia, continúa con la adolescencia, y sigue con la edad adulta y la vejez.

La adolescencia comienza con la pubertad, y es el paso de la infancia a la vida adulta. En general se acepta que el inicio de la adolescencia está señalado por los cambios anatómicos y fisiológicos que se producen en el organismo y que suelen ser progresivos -en las chicas los primeros cambios suelen aparecer sobre los 10-11 años y en los chicos entre los 12-13 años. La pubertad son los cambios corporales que se producen principalmente debidos a las hormonas sexuales (testosterona, progesterona y estrógeno), también influyen los aspectos genéticos individuales y la alimentación.

La adolescencia, según la Organización Mundial de la Salud, se divide en dos periodos: el primero entre los 10 y los 14 años y el segundo entre los 15 y los 19 años; así el concepto de juventud se sitúa entre los dos periodos, entre los 10 y los 19 años.

Durante la adolescencia se producen muchos cambios en muy poco tiempo, es un proceso psicológico unido al crecimiento social y emocional que surge en cada persona.

El periodo de la pubertad en ambos sexos dura unos cuatro años, aunque las chicas empiezan a desarrollarse unos dos años antes que los chicos. Es muy importante señalar que el final de la adolescencia está determinado, sobre todo, por factores sociales; se considera que un o una adolescente deja de serlo cuando es reconocido y admitido como adulto en su comunidad.

Desde el punto de vista psicológico y social, cada persona sigue madurando afectiva y sexualmente a lo largo de toda su vida, mejora su conocimiento personal y va delimitando sus deseos y necesidades individuales.

En este periodo se van a producir cambios biofisiológicos, psicológicos, intelectuales y sociales que sitúan a cada persona ante una nueva forma de vivenciarse a sí misma y al entorno que le rodea.


Cambios biofisiológicos:




Cambios femeninos:

La piel se vuelve más grasa
Aumenta el peso y la altura
Aumenta el sudor
Rostro más lleno
Posible acné (debido a las hormonas)
Los brazos engordan
Aparece el vello en las axilas
Se destacan los pezones
Crece el vello púbico
Los genitales se engrosan y oscurecen
Aumenta el vello en los brazos
Los muslos y las nalgas engordan
Las caderas se ensanchan
Crece el vello en las piernas
Se inicia la capacidad reproductora
Menstruación

CÓMO MEJORAR LA COMUNICACIÓN CON SUS HIJOS ADOLESCENTES?

CÓMO MEJORAR LA COMUNICACIÓN CON SUS HIJOS ADOLESCENTES?

La adolescencia puede ser un periodo de prueba tanto para la gente que la sufre como para quienes viven con ellos, el hogar no debe convertirse en un campo de batalla si los padres y los hijos hacen un esfuerzo especial por entenderse unos a otros. Las siguientes pautas podrían ayudar: • Brinde a su hijo la atención cuando éste quiera hablar. • Oiga calmadamente y concéntrese  en escuchar y entender el punto de vista de su adolescente. • Hable a su hijo tan cortés y placenteramente como lo haría con un extraño. • Trate de entender los sentimientos de su hij@ aún si usted no aprueba su conducta. Trate de no juzgarlos. • Mantenga la puerta abierta para cualquier tema.  Sea un padre. • Evite lastimar y humillar a su hij@ y reírse de lo que para usted puedan parecer frases o preguntas inocentes o tontas. • Anime a los adolescentes a “probar” nuevas ideas y opiniones en la conversación, no juzgándolas, sino, en lugar de ello, ofrezca sus propias opiniones lo mas sencilla y honestamente posible. • Ayude a los adolescentes a construir su propia autoconfianza al animar su participación en actividades del agrado de ellos (no del suyo). • Haga un esfuerzo por alabar a su joven frecuente y apropiadamente. • Anime a su hijo a participar en la toma de decisiones familiares y a trabajar con usted en los propósitos de la familia. • Entienda que los adolescentes necesitan expresar sus opiniones y su forma de hacer las cosas para conseguir separarse de usted, lo que es esencial para formar su propia identidad adulta. La comunicación entre padres e hijos adolescentes puede fluir mas naturalmente cuando ambos están comprometidos en el propósito de compartir.

DISTINTAS ETAPAS DE LA ADOESCENCIA

Las distintas etapas de la adolescencia



Se suele dividir las etapas de la adolescencia en tres. Cada etapa trae sus propios cambios físicos, emocionales, psicológicos y de comportamiento. El desarrollo de los niños entre 8 y 18 años no está solamente determinado por el crecimiento y los cambios biológicos que experimentan su cuerpo, sino también por su propio temperamento y personalidad, las expectativas puestas en ellos por los adultos con los que conviven, y las influencias sociales.

Segunda etapa de la adolescencia: desde las 11 hasta las 15 años Cambios físicos Llegada de la pubertad con velocidad distinta dependiendo de cada adolescente. Aumento de apetito en épocas de crecimiento. Necesitan dormir más. Desarrollo de los organos sexuales, cambios en la voz, posible olor corporal. Fase cognitiva Desarrollo de nuevas capacidades para ver las cosas en términos relativos y abstractos y para pensar. Sentido de humor puede estar más centrado en la ironía y el sexo. Epoca de mayor conflicto con padres. Desarrollo moral Tendencia hacia el egocentrismo. Buscan la aprobación social de sus compañeros. Aunque entienden los conceptos relacionados con el orden social, a esta edad suelen cuestionar ciertos principios sociales, morales y/o éticos, a veces sobre todo los que tienen los padres. Concepto de si mismo Depende de cómo aceptan los cambios que ocurren durante la pubertad. Tendencia a conformarse con estereotipos de hombre o mujer. Preocupación con problemas de peso, piel, altura y el aspecto físico en general. Características psicológicos Atención centrado en si mismo. Preocupación por la opinión de otros. Necesitan más intimidad en el hogar. Sufren cambios muy fuertes de humor y pueden pasar de la tristeza absoluta a la alegría desbordada en cuestión de horas, sin saber muy bien por qué. Tendencia a olvidar todo. Relaciones con padres Suele ser la etapa de mayor conflicto con los padres mientras buscan una identidad propia dentro de la familia más allá que la del niño o la niña de antes. Busca más compañía de sus compañeros. Rechaza a veces muestras de cariño, aunque las sigue necesitando. Deseo de tomar sus propias decisiones y rebelar contra las limitaciones de la disciplina de padres aunque la siguen necesitando. Relaciones con compañeros Los cambios de la pubertad y cómo reaccionan los compañeros pueden condicionar las amistades. Mayor tendencia a compartir confidencialidades y formar grupos de 2 a 6 amigos. Se despierta el deseo sexual y algunos empiezan ya a formar parejas. Tercera etapa de la adolescencia: desde las 15 hasta las 18 años Cambios físicos Mayor homogenidad entre sus compañeros porque la mayoría ya ha pasado por la pubertad y durante esta etapa llegan a su altura y peso de adulto. Fase cognitiva Mayor capacidad para pensar de forma abstracta e hipotetica sobre el presente y el futuro. Al poder entender y compartir mejor los acontecimientos que les rodean y que ocurren más allá de su circulo social inmediato, pueden adoptar una nueva conciencia social. Desarrollo moral Menos egocentrismo y mayor énfasis sobre valores abstractos y principios morales. Como el desarrollo emocional y el desarrollo cognitivo no van al mismo paso, es posible que los mismos adolescentes que reivendican ciertos valores, los violan a la vez. En este sentido es una etapa algo contradictoria. Concepto de si mismo Es la etapa en la que los adolescentes forman su propia identidad. Experimentan con distintos aspectos, papeles, valores, amigos, aficiones.... Niñas con problemas de peso pueden tener tendencia a la depresión. Características psicológicos Cierta vulnerabilidad ante posibles preocupaciones, depresiones y trastornos como la anorexia. Relaciones con padres Conforme se van avanzando por esta última etapa de la adolescencia, suele haber menos conflictos entre hijos y padres y mayor respeto porque los hijos ya pueden ver sus padres como individuos y comprender que sus opinions se basan en ciertos valores y esto produce una mejoría en las relaciones familiares. Siguen discrepando con algunos límites impuestos por los padres (como dinero, tareas en casa, hora de llegar a casa, apariencia...), aunque la existencia de estos limites les beneficiarán mucho a largo plazo. Relaciones con compañeros Las amistades entre chicos y chicas empiezan a ser más frecuentes y la influencia de los amigos sigue siendo clave en el desarrollo personal de una identidad propia. Los amigos anti-sociales pueden aumentar un comportamiento antisocial en el adolescente.

QUE ES LA ADOLESCENCIA ?

QUE ES LA ADOLESCENCIA?

La tarea más importante de la adolescencia es aprender a ser tu mismo y crear tu propia identidad. Durante los años de la pubertad y la adolescencia, tendrás que aprender a asumir decisiones propias, nuevos compromisos y, en definitiva, ganar experiencia e, con ella, más independencia. A los 18 años se considera que se es adult@. Los años de adolescencia te permiten unos años de aprendizaje bajo la protección de la familia que te ayudará a afrontar ser mayor de edad con seguridad, confianza y solidez. Te será difícil para ti (y también para tus padres) encontrar el equilibrio entre la dependencia que tienes y la independencia que deseas. A veces buscarás la ayuda y los consejos de tus padres, otras veces sentirás la necesidad de volar libre, y que te dejen en paz. Esto podrá generar conflictos con tus padres. Algunos padres de adolescentes temen dar demasiado libertad, siguen imponiendo sus reglas sin dialogo ("mientras vivas bajo este techo...."), hablan sin escuchar y pretenden retrasar el día en que tengas plena independencia. Otros no tienen tiempo ni ganas de broncas y peleas, y dejan a sus adolescentes más a su aire, a hacer más o menos lo que quieran, y que les cuenten lo menos posible (ojos que no ven, corazon que no siente). Lo ideal para ti es que tus padres no lleguen a ninguno de estos dos extremos, pero para eso tendrás que esforzarte en no cerrar las vías de comunicación con ellos y en tener paciencia en el momento de explicarles qué quieres hacer, cómo te sientes, dónde vas... La adolescencia es la epoca en la vida de los seres humanos cuando posiblemente uno tiene menos gantas de comunicar con la gente de otra generación (mayor or menor), pero paradójicamente, cuánto más te esfuerces en este sentido, más puertas se te abrirán.

VIDA SOCIAL DEL ADOLESCENTE

La vida social del adolescente

• Al empezar la adolescencia el niño debe dejar su mundo de relaciones limitado exclusivamente a sus padres y construir otro mundo en el que primen la autonomía y las relaciones con otras personas de su misma edad.
• La conducta de los padres también debe cambiar tanto en el aspecto afectivo como en su rol de agentes de socialización.
• La adolescencia es una etapa de conflictos.
• Durante etapa las relaciones familiares cambian y el adolescente se abre a un mundo mucho más extenso donde sus amigos ocupan un lugar muy importante.
• Durante esta etapa los grupos de personas de la misma edad son los principales medios de socialización. En estos grupos las funciones son complementarias y no opuestas (como en el entorno familiar).
• La formación de estos grupos permite facilitar las relaciones amicales y fomentar la identificación mutua lo cual contribuye a que el adolescente encuentre una identidad personal y social.
• Estos grupos permiten que el adolescente asuma roles y enfrente situaciones sociales en las que tendrá que decidir entre lo que se debe y lo que no se debe hacer.
• Otro medio de socialización importante es la escuela. El medio escolar favorece la formación y el funcionamiento de los grupos de amigos y, además, estimula la confrontación con las exigencias de adultos profesionales.

DESORDENES ALIMENTARIOS

 LA ALIMENTACION

Las mayores  demandas nutricionales derivadas del  rápido crecimiento   se contraponen con los cambios de conducta alimentaría que ocurren en la adolescencia  debido a factores culturales, a la necesidad de socialización y a los deseos de independencia propios de esta etapa y  como consecuencia son mas frecuentes  los desordenes  nutricionales o malnutrición por exceso (sobrepeso y obesidad)  o deficit (bajo  peso, deficiencias carenciales y desnutrición ).
El consumo excesivo  de  alimentos con alto contenido calórico  (golosinas, bebidas azucaradas, comidas rápidas) ,  sedentarismo exagerado, son algunos de los factores que condicionan a la malnutrición por exceso; ocasionando que la persona suba paulatinamente de peso hasta llegar a  sobrepeso ( aumento de peso superior a la estatura)  o la  obesidad ( un incremento excesivo  de peso corporal a  expensas de tejido graso o adiposo), esto debido a que el exceso de calorías ingeridas ,  en el organismo se almacenan como grasa  cuando no se gasta por la actividad física. 
Al contrario la malnutrición por deficiencia, puede ser causada por: 1.consumo insuficiente  de alimentos en cantidad y calidad  para cubrir las necesidades (dietas hipocalóricas); 2. actividad excesiva  como es el caso de deportistas  o bailarinas de ballet; 3.absorción  o utilización deficiente de los alimentos consumidos (diarreas) ; 4. alguna enfermedad donde se incrementan las necesidades nutricionales. Manifestando  en el organismo  una deficiencia ponderal  (baja de peso),  perdida de masa muscular;  posteriormente presenta signos de   carencia de vitaminas (hipovitaminosis), o de algunos minerales y si se prolonga  un cierto tiempo  termina en una  desnutrición.

Para evitar estos desordenes y llevar una vida sana, activa se  necesita:

• Consumir una  variedad de alimentos: cereales y  productos,  tubérculos, leguminosas, verduras frutas, lácteos carnes y un mínimo consumo de azúcares y aceites.
• Distribuir los alimentos en  4 a 6 comidas durante el día
• Evitar consumir comida rápida ( hamburguesas, pizza,  porciones de papas fritas o snack para picar) que solo tienen gran contenido en grasa  y sal
• Incrementar el consumo de fibra dietética, que se encuentra  en los alimentos de origen vegetal como cereales integrales, leguminosas,  frutas y vegetales
• Restringir el consumo de azúcares refinados(mermeladas, chocolates, gaseosas, productos de pastelería)
• Elegir y preparar comidas con poca sal
• Ingerir suficiente cantidad de líquido especialmente en forma de agua; para hidratar al organismo, eliminar toxinas y evitar estreñimiento.
• Mantener un peso de acuerdo a la estatura
• Realizar  una actividad  física

LA IDENTIDAD DE GENERO

IDENTIDAD DE GENERO


Cuando llegas a la adolescencia, has pasado por todo un proceso de socialización que te hace hombre o mujer. En este proceso se transmiten y enseñan formas de comportarse, pensar y sentir para los hombres y para las mujeres, que son diferentes y opuestas, y que son asignadas a partir del sexo biológico de las personas.

Para llevar a cabo esto, la sociedad utiliza diversos caminos como la familia, la escuela, la religión, los medios de comunicación social, entre otros. Por medio de estas instituciones y de la ideología, se crea entonces un ideal de masculinidad y feminidad. Debido a este proceso de socialización, las personas adquieren su identidad de género. Esta identidad se refiere a la forma en como las personas incorporan lo que significa ser hombre o ser mujer (según los mandatos culturales) y se comportan a partir de estas características socialmente esperadas.

La construcción de la identidad de género, inicia desde el nacimiento y dura toda la vida. En la adolescencia, las experiencias y cambios vividos impactan también en la identidad de género y sus posibles re-construcciones. Los géneros se construyen como excluyentes, o sea que ser hombre es no ser mujer; y ser mujer es no ser hombre. Esto quiere decir que no se aceptan como propias las características o actividades que se cree que son del otro sexo, lo cual limita nuestra forma de ser y lo que queremos hacer.

Se espera que el hombre sea fuerte, agresivo, aventurero, valiente, inteligente, práctico, que tenga el poder y el control. A la mujer se le enseña a ser dócil, comprensiva, abnegada, frágil, emotiva, complaciente, a cuidar y servir a otros. Estas ideas sobre cómo deben ser los hombres y las mujeres, producen más desencuentros que encuentros. Esto porque la mujer es criada para entregarse, enamorarse, servir y complacer a otros. Al hombre se le educa para relacionarse a partir del control, la posesión y el mando. Así, las relaciones entre hombres y mujeres no pueden ser respetuosas y equitativas, sino todo lo contrario. Algunas personas creen que estas características se traen desde el nacimiento y que no se pueden cambiar. Sin embargo, lo femenino y lo masculino son categorías definidas socialmente, por lo que pueden ser revisadas y modificadas.

Por ejemplo, los papeles y funciones que tenían los hombres y las mujeres en tiempos de tus abuelos, o de tus padres y madres son muy distintos a los que se ocupan en tiempos actuales. Sin embargo, todavía se viven desigualdades y discriminaciones que pueden ser superadas. Todas y todos tenemos un papel muy importante en este cambio. La tarea empieza por cuestionar lo que se considera natural, revisar nuestras propias creencias y conductas, identificar las limitaciones y oportunidades que vivimos a partir de la masculinidad y feminidad tradicional, para encontrar nuevas formas de ser hombres y ser mujeres. Así podremos ser más libres, felices, vivir una sexualidad más plena y construir un mundo diferente.

LOS ADOLESCENTES Y LAS ADICCIONES

LAS ADICCIONES

La adolescencia es una época maravillosa, pero también de profundos cambios, tanto en el adolescente que los debe experimentar en carne propia, como en su entorno.

Y un tema que desde luego preocupa a los padres y a la sociedad en general, es el de las adicciones.

El tabaco, el alcohol y sobre todo el flagelo de la droga, son los temas de los cuales ningún padre desea que se presente en su hogar.

Pero lamentablemente es en la adolescencia, en donde se comienza a experimentar con este tipo de cosas, a punto tal que puede llegar a tornarse una costumbre su consumo.

Según las estadísticas, los adictos al tabaco, comienzan a fumar entre los 11 y 14 años.

Se podría llegar a decir que es “normal” que el adolescente pruebe el cigarrillo o el alcohol porque sus amigos también lo hacen y que lo hagan sólo en compañía de éstos y en público, pero que esto se torne una seria adicción,depende mucho de la educación impartida por sus padres y como se vive en su núcleo familiar, las costumbres, los valores, enseñanza, los límites, etc.

Muchos otros adolescentes, comienzan a incursionar en estos vicios, como una forma de rebelarse contra sus padres y contra la sociedad.

El hecho de las salidas nocturnas, los predispone a este tipo de adicciones y lo hace vulnerable.

Pero no se trata de prohibirles las salidas, sino de prevenirlos al respecto de todas las consecuencias negativas que el consumo de estas sustancias les puede ocasionar.

Por ello, siempre se destaca la importancia vital del diálogo con un hijo adolescente, que le enseñes a decir NO, a pesar de la burla de sus pares, y una técnica que puede ayudarte ya que el adolescentes está muy pendiente de su aspecto físico y estético, es marcarle las cosas negativas que puede traerle el tabaco en su aspecto físico, tales como dientes amarillos, mal aliento, acné, y por supuesto las enfermedades cardio- respiratorias relacionadas al consumo del cigarrillo que a mediano y largo plazo, harán mella en su organismo y debes ponerte firme en algunas cosas, como por ejemplo el no permitirle fumar en tu casa, enfrente tuyo o frente algún otro integrante de tu familia.

Que estos temas no sean tabú en tu casa, ya que de nada sirve esconderlos,  y hablar de ellos, puede evitarte un dolor de cabeza más tarde.

Razona junto a tu hijo, dialoga con él, aprende a escucharlo y a entenderlo, y ya tendrás una importante batalla ganada.

LOS ADOLESCENTES Y LA FALTA DE SUEÑO

LA FALTA DE SUEÑO

La falta de sueño, puede hacer estragos a mediano y largo plazo en el organismo, y particularmente en laadolescencia, es en donde se comienzan a manifestar este tipo de problemas.

Estudios realizados recientemente, demuestran que la falta de sueño en los adolescentes, aumentanconsiderablemente las probabilidades de sufrir depresión.

Si tenemos en cuenta que es en la adolescencia, en donde se tiende a trasnochar debido a las salidas nocturnas, y a la costumbre muy extendida de quedarse hasta altas horas de la noche despiertos mirando televisión o frente a la computadora o los videojuegos, entonces podemos afirmar que son los jóvenes, los que entrarían en este grupo de riesgo.

El estudio realizado en la Universidad de Columbia, en Nueva York, señala que aquellos que se acuestan después de las 12 de la noche, tienen un 24% más de riesgo de padecer depresión, que los que se acuestan a las diez de la noche, mientras que los que duermen menos de cinco horas, tienen un 71% más de riesgo de padecer esta enfermedad.

Además, hay que tener en cuenta, que el sueño perdido, no se recupera, por más que queramos dormir todo lo que no hemos dormido antes, de un solo tirón.

Esto también ha sido puesto de manifiesto en un estudio, y ponían como ejemplo el hecho de que los jóvenes los fines de semana duermen muy poco y quieren recuperar lo no dormido durante la semana, o no duermen lo suficiente durante la noche, para dormir luego todo el día.

Está comprobado que el sueño nocturno es más reparador y que son necesarias como mínimo ocho horas de sueño en la noche, para estar saludables y evitar estos problemas.

Los estados depresivos, los pensamientos pesimistas, la melancolía y las tendencias suicidas, están presentes en muchos adolescentes, como consecuencia de todos los cambios emocionales que se dan en esta etapa de la vida.

En ese sentido, los pensamientos suicidas, se incrementaban en un 20% en aquellos que trasnochaban y un 48% en los que sufrían de falta de sueño.

La depresión, parece ser un mal de estos tiempos, tanto que según la OMS, asegura que en unos 20 años, la depresión será la enfermedad que más padecerá la población, inclusive más que enfermedades como el cáncer o los trastornos cardiovasculares.

Por lo visto dormir poco, puede ocasionar muchos trastornos, así que ya sabes, si quieres tener una mejor calidad de vida y estar saludable, ¡procura dormir más durante la noche!

CAMBIOS EN LA ADOLECENCIA

CAMBIOS EN LA ADOLECENCIA


El inicio de la adolescencia ocurre con los cambios físicos que se dan en el cuerpo, relacionados con elcrecimiento y con la preparación de los órganos para la reproducción. Sin embargo, durante la adolescencia no solo se experimentan cambios biológicos, sino también cambios psicológicos y sociales. Todos estos cambios y la forma en cómo se vivan determinan la imagen que vas construyendo de ti misma/o.
Ahora vamos a explicar más detalladamente en qué consisten estos cambios

a responsable de los cambios que tiene tu cuerpo en la adolescencia es una glándula que se encuentra en el cerebro, llamada hipófisis. La hipófisis produce y libera unas sustancias denominadas hormonas, que circulan por la sangre y llegan a distintas partes del cuerpo. Estas hormonas actúan sobre los testículos de los varones o los ovarios de las mujeres, para estimular la producción de las hormonas sexuales masculinas.

En los varones, la influencia de las hormonas sexuales provoca cambios en su cuerpo y en sus genitales, así como la producción de los espermatozoides (células sexuales masculinas) en los testículos.Los estrógenos y progesterona provocan en las mujeres cambios en el cuerpo, la maduración y liberación de los óvulos (células sexuales femeninas), y la menstruación. Estos cambios aparecen y se acentúan durante los primeros años de la adolescencia, en las mujeres generalmente entre los 10 y los 12 años, y en los varones entre los 12 y los 14 años. Esto no quiere decir que en las edades posteriores el cuerpo no siga viviendo modificaciones, sino que es en estos períodos cuando los cambios son más evidentes e intensos. Además, como mencionábamos anteriormente, los procesos de la adolescencia no se viven de manera igual por todas las personas, así que es normal y posible que algunos(as) adolescentes experimenten estos cambios más temprana o tardíamente que el resto de sus amigos y amigas.